Видео ютуба по тегу 푸쉬업 루틴

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

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맨몸운동 하면 몸이 안 클까? 푸쉬업 한 번에 1000개 하는 남자의 몸 크기

Lv.4.5 10가지 푸쉬업으로 10분안에 가슴완성하기! (10-10) COMPLETE THE CHEST IN 10MINS WITH 10 PUSH-UP

근육키우려면 하루에 '몇 번' 팔굽혀펴기를 해야할까? #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #팔굽혀펴기 #맨몸운동

남녀무관 실패없는 푸쉬업(feat.5주 팔굽혀펴기 루틴)

초보자 푸쉬업 한 달 루틴

10min 200push ups | 10분에 푸쉬업 200개 따라하기

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팔굽혀펴기 루틴짜는 방법 '효과좋은 푸쉬업 프로그램! [데스런]

Lv.4 10분 만에 집에서 가슴 작살내는 루틴 (누구나 쉽게 가능) [10mins Intense Chest Workout]

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20초만에 본전 뽑는 윗가슴 푸쉬업!

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바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님)